Nasza Kobieca Strefa…

Ataki paniki mogą pojawić się w najmniej oczekiwanym momencie – w pracy, na ulicy, w sklepie. Dlatego warto znać metody, które pomogą szybko się uspokoić i złagodzić objawy. Jeśli ktoś chce poznać skuteczne sposoby radzenia sobie z atakami paniki, przydatne informacje znajdzie tutaj

TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA

. Jedną z najważniejszych rzeczy jest regulacja oddechu – powolne, głębokie wdechy i wydechy pomagają uspokoić organizm. Pomocne może być również skupienie uwagi na czymś konkretnym, np. liczenie do dziesięciu lub opisanie sobie w myślach otoczenia, by oderwać się od lękowych myśli.