Nasza Kobieca Strefa…

Zaczęłam ćwiczyć i zastanawiam się czy picie samej wody wystarczy, czy lepiej pic izotoniczne napoje, bo ponoć przy treningu te są wskazane?

To zależy co ćwiczysz, ja piję samą wodę, ale jak idę na siłownię czy bieganie to mam zawsze pod ręka napój 4move i daje sobie radę w bieganiu nawet z najdłuższym dystansem.

ja jestem zwolenniczką jednak najzwyklejszej buteleczki wody. Czasami stosuję jednak elektrolity.

Można zrobić samemu, dodając do wody, cytrynę, miód i sól