Grupa: Użytkownik
Posty: 154 #8258645
Od: 2022-1-28
| Ataki paniki mogą pojawić się w najmniej oczekiwanym momencie – w pracy, na ulicy, w sklepie. Dlatego warto znać metody, które pomogą szybko się uspokoić i złagodzić objawy. Jeśli ktoś chce poznać skuteczne sposoby radzenia sobie z atakami paniki, przydatne informacje znajdzie tutaj https://wetalk.pl/blog/ataki-paniki-czym-sa-jak-je-rozpoznac-i-jak-sobie-z-nimi-radzic/. Jedną z najważniejszych rzeczy jest regulacja oddechu – powolne, głębokie wdechy i wydechy pomagają uspokoić organizm. Pomocne może być również skupienie uwagi na czymś konkretnym, np. liczenie do dziesięciu lub opisanie sobie w myślach otoczenia, by oderwać się od lękowych myśli. |
