Cześć, nigdy nie miałam problemu z wagą, ale moja sylwetka obecnie wygląda bardzo nijako i chciałabym skupić się na build muscle without weights . Macie pomysły od czego zacząć i gdzie mogłabym szukać pomocy?
A u mnie to już nawet nie tylko o sylwetkę chodzi, ale też o lepsze samopoczucie. Słyszałam, że dieta ma ogromny wpływ na to jak się czujemy i jak funkcjonujemy na codzień. https://bedietcatering.pl/dieta-na-energie-i-witalnosc-co-jesc-aby-miec-wiecej-sily/ tutaj jest bardzo fajnie opisane jak bilansować jadłospis i co jeść, żeby mieć więcej energii
