Według mnie wśród ziół, które warto rozważyć do wprowadzenia ich do swojej suplementacji są głównie te z grupy adaptogenów. Adaptogeny to grupa ziół i roślin, które są tradycyjnie używane w medycynie naturalnej i ajurwedyjskiej ze względu na ich potencjalne zdolności do wspomagania organizmu w radzeniu sobie ze stresem, regulowania odporności na stres oraz przywracania równowagi wewnętrznej. Najpopularniejszymi adaptogenemi są m.in. ashwagandha i żeń-szeń syberyjski.