http://nasza-kobieca-strefa.iq24.pl pl 10.03.2025 11:33:29 Gajar http://nasza-kobieca-strefa.iq24.pl/rss_wejscie.asp?grupa=253413&temat=649142&komentarz=8258645 https://wetalk.pl/blog/ataki-paniki-czym-sa-jak-je-rozpoznac-i-jak-sobie-z-nimi-radzic/. Jedną z najważniejszych rzeczy jest regulacja oddechu – powolne, głębokie wdechy i wydechy pomagają uspokoić organizm. Pomocne może być również skupienie uwagi na czymś konkretnym, np. liczenie do dziesięciu lub opisanie sobie w myślach otoczenia, by oderwać się od lękowych myśli.]]>