| Sport |
| Planuję start w maratonie i zależy mi na tym, żeby przygotowania były jak najbardziej efektywne. Zastanawiam się, jakie elementy treningu są kluczowe, żeby poprawić wytrzymałość i uniknąć przetrenowania. Ktoś z Was korzystał z planów treningowych albo porad specjalistów? Jakie techniki sprawdziły się najlepiej? Warto też pamiętać, że regeneracja po długich biegach jest równie ważna co sam trening. |