| Mam pytanie do bardziej doświadczonych osób, które trenują na siłowni. Zastanawiam się nad wprowadzeniem kreatyny do swojej diety i chciałbym dowiedzieć się, jak dokładnie wygląda kreatyna w życiu sportowca — właściwości, zalety i skuteczna suplementacja gdyż natrafiłem na taki artykuł https://portal.plocman.pl/aktualnosci/kreatyna-w-yciu-sportowca--waciwoci-zalety-i-skuteczna-suplementacja,527406.html. Czy faktycznie daje zauważalne efekty? Trenuję regularnie, a zależy mi na zwiększeniu siły i masy mięśniowej. |