| Skuteczna dieta |
| Według mnie najlepsze jest po prostu ogólnie pojęte zdrowe odżywianie a nie jakieś konkretne diety. Jedzenie mniejszych posiłków, picie dużo wody, nie podjadanie itd. Na tej stronie jest sporo takich rad https://www.kuchenny.com.pl/3338-18-zdrowe-odzywianie-w-2022-roku--jak-zrobic-to-dobrze.html do tego jakaś, choćby niewielka, aktywność fizyczna. |