Forma po ciąży

Agusia, powrót do formy po porodzie w dużej mierze zależy od tego jaki tryb życia prowadzisz podczas ciąży. Polecam przeczytać poradnik zamieszczony na stronie https://mamadha.pl/5--tydzien-ciazy---objawy--rozwoj-plodu--usg . Należy przede wszystkim dbać o odżywczość posiłków, nie kaloryczność czy wielkość porcji, wmawiając sobie że jemy za dwoje. Warto również wdrożyć suplementy z kwasem omega 3, wit.D, kwasem foliowym i umiarkowaną ilością jodu. Cóż, jednak jeśli jesteś w sytuacji typu "mądry Polak po szkodzie", treningi z profesjonalistą powinny pomóc w odzyskaniu kondycji oraz szczupłej sylwetki. Trzymaj się ciepło

  PRZEJDŹ NA FORUM