| Każdy sportowiec, który marzy o rozbudowanej sylwetce, musi postawić na dobry trening, odpowiednią dietę oraz stosowną suplementację https://redin.com.pl/. Większość osób aktywnych swoje starania rozpoczyna od budowania masy mięśniowej. Jest to okres, podczas którego wzrasta ilość spożywanych kalorii i stawia się przede wszystkim na trening z ciężarami. Kiedy masa zostanie już osiągnięta, aby sylwetka wyglądała lepiej, należy przejść do redukcji tkanki tłuszczowej. W tym procesie konieczne jest zmniejszenie dziennej ilości kalorycznej, zaleca się również budowanie zwiększonego deficytu kalorycznego poprzez częstsze treningi cardio. |