W przypadku najmłodszych warto zacząć od zmiany diety i postawić na produkty bogate w witaminy i minerały. Dobrze mieć zawsze pod ręką cytrynę, miód, rozgrzewające przyprawy, czosnek, imbir, sok malinowy albo z czarnego bzu lub z czarnej porzeczki. Warto też serwować dania dla dzieci, które rozgrzeją organizm - idealne będą wszelkiego rodzaju zupy i potrawy na ciepło. Fajne pomysły są np. pod tym adresem https://blog-juniorangin.pl/category/jedzenie/. Poza tym jeszcze w kwestii odporności istotne są ubrania - wcale nie trzeba zakładać dziecku kilkunastu warstw, bo przegrzewanie też wcale nie jest zdrowe. I jeszcze zostaje aktywność - przebywanie na powietrzu także pomaga wspierać odporność (i to akurat sprawdza się i u dzieci i u dorosłych)  |