Najwazniejsze w odchudzaniu bedzie uprawianie jakiegos sportu .. bez tego nie mozemy liczyc na trwale rezultaty. Nie trzeba sie koniecznie zapisywac na silownie, mozna uzyc ciezaru wlasnego ciala czy tez zaczac biegac. Pomyslow znajdziecie cala mase na blogach fitness. Druga sprawa to odpowiednia dieta po ktora trzeba sie najlepiej zglosic do lekarza. Warto tez na wlasna reke zaczac sobie gotowac, w ten sposob odzyskamy niejako kontrole nad tym co spozywamy. Mi najbardziej odpowiadaja salatki oparte o makaron np. https://uwielbiam.pl/przepis/salatka-makaronowa-z-roszponka poniewaz mozna je dosc szybko przygotowac, sa syte oraz skladniki mozna dostac praktycznie wszedzie. Jak widac same plusy  |