| Wzdęcia |
Lukrecja pisze: Dziewczyny, jak sobie radzicie z problemem jakim są wzdęcia? Możecie mi coś doradzić? Do podstawowych sposobów zapobiegania wzdęciom zaliczyć można przede wszystkim: częstsze i mniejsze posiłki (4-6 porcji dziennie) o stałych porach, odpowiednie dobranie spożywanych produktów (np. unikanie fasoli i kapusty), brak pośpiechu i dokładne rozgryzanie pokarmów, aktywność fizyczną oraz regularne wypróżnienia. W przypadku uporczywych wzdęć, zaleca się stosowanie leków łagodzących objawy, szeroko dostępnych w aptekach. Środki farmakologiczne oddziałują na zbierające się w jelitach pęcherzyki gazu, rozbijając je na mniejsze. Usprawnia to wydalanie gazów, a także zimniejsza napięcie jelit, co w dużym stopniu ogranicza powstawanie wzdęć. |